テニスのサーブでジャンプせずに高い打点で打つための方法

どうも こんにちは！

特に何も代行しない【悲しみの代行者＠kanasimi_cat】です

テニスのサーブは高い打点で打つと良いとは言いますが、高い打点で打とうとして無理にジャンプしてサーブを打ったりしてませんか？

それで安定して入るサーブを打てている方は、そのままでいいです　無理に変える必要はないと思います

でも、あまり入る確率も良くないのに、サーブの打点は高くなければいけないと思って、無理にジャンプしてサーブを打っている方に向けて、無理にジャンプして打たなくても打点は高くできるよ！というフォームについて書いていきます

こう書いてる自分も以前は無理に飛んでサーブを打っていたことがあって、入る確率もスピードもとても低かったんですが、意識的にジャンプするのをヤメてからサーブが入る確率が高くなったので、練習しても練習してもなかなかサーブが上達しなくて悩んでいる方に見ていってもらいたいです

サーブの打点を高くする方法は右腕と左足をほぼ一直線にすれば良い

上画像は左腕と右足になってますが、右利きなら逆になります

腕と足を一直線にするように打つだけで打点が高くなるので、無理にジャンプする必要はなくなり、下半身に溜めたパワーがボールに伝わりやすくなります

と言っても、絶対に腕と足が完全に一直線になっていなければいけないのか？と言われれば、そうでもないです

体幹や筋力が必要なフォームだったりするので、無理のない程度に体が伸びればOK!

この打ち方のコツ

このジャンプせずに打点を高くするサーブのコツは、トロフィーポーズで構えたときの頭の高さを変えないように足→肩→肘→手(ラケット)の順番でボールに向かって伸ばしていくこと

肩と頭が同じくらいの高さになるのが理想ですね

ただ足が伸びきってから肩が上がり始め〜とならないように、下に貼ってあるフェデラーのサーブを見てもらうと分かりますが、ほとんど動作が同時になっているのでその面を気をつけてもらいたいです

そして、ジャンプしなくてもボールとインパクトした時に、右利きなら左足、左利きなら右足のつま先立ちになるように打つだけでも打点が高くなり、無理に飛ばないことでバランス良くサーブが打てる様になるはずです

頭の位置を固定することでサーブが安定するので、その面も意識してもらえると良いですね

【テニスのサーブを安定させるには頭の位置を動かさないことが重要】

トレーナーでもなんでもない自分の写真や動画だけでは信憑性がないので、フェデラーの動画と切り抜きを貼っておきます

サーブのインパクトの瞬間に腕と足が一直線になってますね

出典：【フェデラー】フェデラーのサーブをスローモーションで徹底分析【サーブ】

それでは自分が打ってる動画を貼るのでちょろっと見てってください

ちなみに身長166cmでちっさいです

打点を高くすれば高くするほど良いは間違い

打点が高いことに越したことはないですが、無理やり飛んだりして打点を高くするんじゃなくて、楽にスイングできる範囲で打点を高くするのが理想です

そうすることで体力の消費も減らせるし、リラックスした無駄な力の入ってないサーブが打てるようになりますよ

ラケットを振り上げる動作で自然に体は浮く

ここまでジャンプしなくても打点は高くなると言ってきましたが、フェデラーや自分のサーブを見て『飛んでんじゃん』と普通に思ったはずです

感覚的なことを話すと、サーブの時は意識的に飛んでる感覚は全く無くて、膝を曲げてラケットを振り上げる動作で、結果的に体が浮いてるという感じです

ラケットを振り上げるサーブができるなら、ボール無しでサーブの素振りをしてみて、それを動画撮影して確認してみると良いですよ

ラケットを振り上げた時に体が浮いてるかどうかは、動画撮影して自身で客観的に見たりするのも効果的です

【テニスを一人練習で上達させるには自分を客観的に見る必要がある話】

無理にジャンプしないサーブにしてからサーブが入る確率が上がった！

自分自身、意識的にジャンプして打点を高くするサーブを打ってた時は、全然球威も出せなくて、サーブもほとんど入らなかったし、無理に飛ぶためにかなり体力を使ってました

でも意識的に飛ぶサーブを止めたことで、安定感もスピードも回転とサーブが入る確率が以前よりよくなったので、もし無理に飛び上がって打つサーブを打っていて、サーブがあまり入らなくて悩んでいるなら飛んで打つサーブを止めてみて欲しいです

それでは最後まで見ていただき ありがとうございました